با استفاده از این روش‌ها می‌توانید تمرکز کردن را برای خود راحت‌تر نمایید:

1. آب بنوشید!
   مغز ما از حجم بسیار زیادی از آب تشکیل شده است و کم‌آب شدن بدن به کاهش عملکرد ذهنی منجر می‌شود.
    
2. برای صبحانه پروتئین مصرف کنید!
   پروتئین به عملکرد نورون‌ها برای توجه، حافطه و تمرکز کمک میکند.
    
3. دوپامین خود را افزایش دهید!
   دوپامین تمرکز شما را بیشتر می‌کند. با خوردن قهوه، شکلات، غذای مورد علاقه و یا دویدن می‌توانید ترشح دوپامین را بیشتر کنید.
    
4. از نوشتن غافل نشوید!
   با نوشتن افکار، رویاها و برنامه‌های روزانه خودتان به ذهنتان کمک می‌کنید تا هم‌زمان مشغول چند موضوع مختلف نباشد.
    
5. تلفن همراه را از خود دور کنید!
   با دور کردن گوشی همراه از خودتان، از چک کردن مداوم آن اجتناب کنید.